男性做哪些才能更好的预防阳痿

      随着近些年男性阳痿的发病率越来越高，发病人群也越来越年轻，所以人们想要减少和杜绝阳痿疾病就要在生活中做好预防措施，那么男性做哪些才能更好的预防阳痿呢？看看长春航天男科医院专家的介绍。

      1、积极参加体育锻炼：体育运动不仅有助于拥有好身材，对心血管系统也有很大的好处，对于男性来说，运动有无法形容的好处，可以增强性能力，根据研究统计每天通过运动摄入至少2千卡热量的男性，其阳痿的风险要比不运动的男性低得多。

      2、不要太频繁发生性生活：长期过度的性生活、接触色情作品和过度的自慰会导致精神疲劳，这也会导致阳痿，事实证明保持夫妻之间的距离，停止一段时间的性生活，让中枢神经系统和性器官足够的休息

      3、对待性要有正确的态度，消除心理因素：要深入了解性知识，充分认识心理因素对性功能的影响，要正确对待“性欲”，不要把它看不见，不喜欢，不害怕，不要因为一两次失败的性接触而气馁、担忧或缺乏信心，夫妻双方要加强情感沟通，消除不和谐因素，和谐合作，女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，避免表达不满，给丈夫造成精神压力，性交时集中思想，尤其是在性快感达到顶峰，即将射精的时候，更要集中注意力。

      4、注意日常饮食和营养：多吃对身体健康有益的食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾和动物肝脏，在日常生活中多吃新鲜的水果和蔬菜为了在日常工作生活的作息之间可以取得平衡，调节中枢神经系统功能失衡。

      经过长春航天医院的详细介绍我们知道了积极参加体育锻炼、不要太频繁发生性生活、对待性要有正确的态度和注意日常饮食和营养是预防阳痿的措施，希望能帮助大家更好的预防阳痿等性功能疾病。